Prenatal/Postnatal Pilates

Εξατομικευμένες συνεδρίες Pilates για την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό.

Στο REV STUDIO πιστεύουμε ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό — και ιδιαίτερα στην περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν συνεχώς.

Γι’ αυτό δημιουργήσαμε Personal Prenatal & Postnatal Pilates, με ατομικές συνεδρίες αποκλειστικά σχεδιασμένες για εσένα, το σώμα σου και το στάδιο στο οποίο βρίσκεσαι.

Με προσωπική καθοδήγηση, προσαρμοσμένες ασκήσεις και συνεχή επικοινωνία, στόχος είναι να κινηθείς με ασφάλεια, άνεση και αυτοπεποίθηση.

🤍 Prenatal Pilates

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές. Το σώμα προσαρμόζεται, η στάση αλλάζει και οι ανάγκες σου δεν είναι ίδιες από την αρχή μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Στις Personal Prenatal Pilates συνεδρίες, το πρόγραμμα προσαρμόζεται στο στάδιο της εγκυμοσύνης σου, στο επίπεδο φυσικής κατάστασης και στις ανάγκες του σώματός σου.

Η προπόνηση μπορεί να εστιάζει, ανάλογα με τις ανάγκες σου, σε:

ενδυνάμωση και σωστή ενεργοποίηση του σώματος
κινητικότητα και ευλυγισία
σωστή στάση και ευθυγράμμιση
έλεγχο της αναπνοής και της κίνησης
διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας με προσαρμοσμένο τρόπο

Κάθε συνεδρία είναι ατομική και προσαρμοσμένη σε εσένα.

🌿 Postnatal Pilates

Μετά τον τοκετό, το σώμα χρειάζεται χρόνο, φροντίδα και σταδιακή επανένταξη στην άσκηση.

Το Personal Postnatal Pilates προσφέρει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που προσαρμόζεται στη δική σου κατάσταση, στο είδος του τοκετού, στο στάδιο της αποκατάστασης και στην καθημερινότητά σου.

Στόχος είναι να επανασυνδεθείς σταδιακά με το σώμα σου και να ξαναχτίσεις δύναμη και έλεγχο μέσα από την κίνηση.

Το πρόγραμμα μπορεί να δίνει έμφαση σε: